風邪 インフルエンザ予防対策 効果的な4つの方法とランキング

風邪 インフルエンザ予防対策 効果的な4つの方法とランキング

喉が痛い時に食事をする時に一番大切なことは?一日何食がいい?生ものは?和食、洋食どちらがいい?熱い料理、冷たい料理は?肉料理、魚料理はどちらがいい?喉が痛い時に食べても良い15の食事(飲み物)と悪い17の食事(飲み物)、などについて解説してます。
喉が痛い時に食べても良い15の食事と悪い17の食事

喉痛人口ナンバーワンはどこの県?喉痛都道府県トップ3、喉痛人口が一番多いのはなぜ東京?喉痛人口が一番少ないのはなぜ島根?喉にいい都道府県はどこ?NITとは?のどを酷使している23の職業、喉痛都道府県NIT47ランキングなどについて解説してます。
喉痛都道府県NIT47ランキング


風邪の予防対策 効果的な4つの方法と4つの対策で、どれが重要なのか
ランキングでご紹介してます。


第1位 手洗い
風邪予防の手洗いしてる画像
手洗いは、すべての感染症予防の基本です。こまめにすればするほど、
風邪がひきにくくなるでしょう。
汚れた手からの感染が一番の原因だといわれてます。
意識的に手洗いをするようになって、 インフルエンザや風邪に
かかり難くなったという方もいます。
触ったところから他の人にも感染するなど、やはり接触する手を
予防することが1番ではないでしょうか。


第2位 うがい
うがいをしてる女性の画像
飛沫感染で最初に感染経路になるのは、口腔内なので、
喉や口腔内の湿度を高めておくことが予防になります。
上気道から侵入する感冒ウイルスの除去にはうがいがベストです。
加湿を意識したうがいが効果的です。
こまめにうがいをして、ほとんど インフルエンザや風邪を
引かなくなった人もいます。

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喉の痛み治し方・うがい薬人気ランキング2013


第3位 マスク
マスクをして風邪対策してる画像
人ごみなどに出た場合などの飛沫感染を防ぐのに効果的です。
マスクで保湿し、また気道内への起炎菌、ウイルスの侵入を防ぐ
効果もあります。
うがい、手洗いは水回りがないとできませんが、マスクはどこでも
使用できるので実効性が高いです。
人口密度が高い日本では、マスクは飛沫感染を防ぐ最善の方法で、
マスクによる感染予防と、咽頭の乾燥予防が大切です。
マスクをすることで鼻や口に触れなくてすむし、手洗いは頻繁にできません。
今のマスクのウイルス感染予防効果は高く、気道の乾燥や
急な冷気吸い込みも防ぎます。
気道を保温、加湿するのが有効です。


第4位 加湿器・空気清浄器

こちらでは加湿器のメリット、デメリット、いろんな種類のスチーム電極式、蒸発皿スチーム式、超音波式、気化式、ハイブリット式、アロマ式の加湿器を選ぶポイント、メンテナンス、加湿器病になる原因をご紹介してます。
加湿器の種類メリット、デメリット
風邪予防の加湿してる画像
寝てる間にのどが乾燥したり身体が冷えるのがもっとも
インフルエンザや風邪がひきやすい原因です。
喉が乾燥する11の原因の空気乾燥、エアコン(冷房、暖房)、扇風機の風、口呼吸、タバコの吸い過ぎ(ヘビースモーカー)、加齢による免疫低下、ストレス、自律神経失調症や高血圧、糖尿病、喘息、気管支炎、腎臓疾患、シェーグレーン症候群について解説してます。
喉が乾燥する12の原因
乾燥がウイルスの生育にとって好条件だから、また、人にとっても粘膜が
乾燥することで感染機会が増すことになリます。
部屋に加湿器、空気清浄器を置いてから風邪にかかりにくくなります。
環境整備として防御率アップになるのは加湿器、空気清浄器でしょう。

第5位 マヌカハニ―で風邪を予防する

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